驚異の筋肉のサラブレッド！女優イ・ソンギョン、超絶美ボディの秘訣はなんとYouTubeトレーニング！？

■「まるで歩く人形！」音楽番組で明かされた驚きの近況

韓国のみならず日本でも絶大な人気を誇る女優のイ・ソンギョン（이성경）が、これまでの「ただ細いだけ」というイメージを覆す、驚異的な筋肉美を披露して大きな話題を呼んでいます。

2026年4月3日に放送されたKBS 2TVの音楽トーク番組「ザ・シーズンズーソン・シギョンの鼓膜彼氏（韓国の人気歌手ソン・シギョンがMCを務める音楽番組）」に、イ・ソンギョンがゲストとして出演しました。彼女がステージに登場した瞬間、客席からはため息に近い感嘆の声が漏れ出し、MCのソン・シギョン（성시경）も「皆さん、今、お人形が歩いているのを目撃しましたよ」と、彼女の非現実的なビジュアルを絶賛しました。

イ・ソンギョンは近況について、ドラマの撮影と並行して公演の準備に追われていたと明かし、特にこの1年間はミュージカル「アラジン」に没頭していたと語りました。彼女はこの作品での熱演が評価され、先日開催された「韓国ミュージカルアワード」で見事に新人賞を受賞。モデルから女優、そしてミュージカル女優へと活動の幅を広げている彼女の多才ぶりに、改めて注目が集まっています。

■10年以上キープされた腹筋、その秘訣は「10分間のYouTube」？

特に視聴者を驚かせたのは、ミュージカル「アラジン」でジャスミン役を演じた際の衣装にまつわるエピソードでした。ジャスミンの衣装はウエストラインが露出するデザインですが、ソン・シギョンが「お腹が出る衣装は負担ではなかったですか？」と尋ねると、イ・ソンギョンは「実は、腹筋は10年以上前からずっとありました」と平然と答え、会場を驚愕させました。

一見すると、非常に華奢で「骨のように細い（韓国語で『ピョマラ』と表現される状態）」タイプに見える彼女ですが、その実態は鍛え上げられたアスリートのような肉体の持ち主だったのです。

さらに驚くべきは、そのトレーニング方法です。以前、俳優のユ・ヨンソク（유연석）のYouTubeチャンネルに出演した際、彼女は自身の腹筋の秘訣についてこう明かしていました。
「忙しくてPT（パーソナルトレーニング）を受ける時間がない時は、YouTubeの10分間運動動画を見ながら真似しています。体幹（コア）、腹横筋、腹直筋、脇腹、そしてストレッチなどを1日に4〜5個組み合わせて行っています」

このエピソードは、特別な施設や高額なレッスンに通わなくても、本人の意志とYouTubeさえあれば、あの完璧なボディラインを維持できるという希望をファンに与えました。

■「骨細」ではなく「筋肉のサラブレッド」！共演者も驚く驚異の身体能力

イ・ソンギョンの肉体については、共演した俳優仲間からも証言が相次いでいます。ドラマ「恋のゴールドメダル〜僕が恋したキム・ボクジュ〜」などで共演経験のある女優のリュ・ヘヨン（류혜영）は、彼女のことを「間違いなく『クンスジョ（筋肉のサラブレッド）』だ」と評しています。

ここで韓国の興味深い文化的背景をご紹介します。韓国には「スプーン階級論」という言葉があり、親の資産状況によって金のスプーン（金匙）、土のスプーン（土匙）などと呼び分けられます。これをもじって、生まれつき筋肉がつきやすい体質や、素晴らしい運動神経を持っている人を、筋肉を意味する「クン（筋）」をつけて「クンスジョ（筋匙）」と呼ぶのです。

リュ・ヘヨンはさらに、「彼女の足はほとんどサッカー選手ですよ。細いように見えますが、すべてが筋肉なんです」と語り、イ・ソンギョンの隠れたストイックさを強調しました。

実際に、イ・ソンギョンは過去に重量挙げの選手役を演じるために体重を増やした際も、ただ太るのではなく、基礎代謝の高い健康的な肉体を作り上げたことで知られています。今回の放送を通じて、彼女が単なる「スレンダーな美女」ではなく、日々の自己管理と天性の素質を兼ね備えた「健康美のアイコン」であることが改めて証明されました。

ネット上では「YouTubeの10分動画だけであの腹筋！？今日から私もやる！」「細いだけじゃなくて筋肉があるのが本当にかっこいい」「ジャスミンの衣装が似合っていた理由がわかった」といった、彼女の努力と結果を称賛する声が溢れています。

出典：https://www.mk.co.kr/article/12007887