韓国を代表するトップ女優、キム・ヘス（김혜수）が、自身のSNSで公開した「驚きのトレーニング風景」が大きな話題を呼んでいます。御年55歳（数え年、あるいは1970年生まれの実年齢ベース）とは思えない、完璧に管理されたスタイル。その秘訣が、ある特殊なプールでの運動にあることが明かされました。
日本の韓流ファンの間でも「韓国のカッコいいお姉さん」の代名詞として知られる彼女。今回は、彼女が実践している最新のエクササイズと、韓国で「憧れのアイコン」であり続ける理由を深掘りします。
■ 逆流に立ち向かう！「エンドレス・プール」でのストイックな姿
3月3日、キム・ヘスは自身のSNSに、特別なコメントを添えることなく1本の動画を投稿しました。そこには、プライベートなプールで黙々と泳ぎ続ける彼女の姿が。
しかし、よく見ると普通のプールとは少し様子が違います。彼女が泳いでいたのは「エンドレス・プール（Endless Pool）」と呼ばれる、いわば「水中のランニングマシン」です。
このプールは、機械的に前方から強い水流を発生させ、その流れに逆らって泳ぐことで、その場に留まりながら長距離を泳ぎ続けることができるシステム。韓国のネットユーザーからは、「やはり『憧れのボディ（韓国語で『ワナビー・モンメ』）』は努力で作られているんですね」「50代でこの運動量はすごすぎる」「逆三角形のラインが美しい」といった驚きと称賛の声が相次いでいます。
ちなみに、韓国ではスタイルの良い女性の代名詞として「コーラ瓶ボディ（콜라병 몸매）」という言葉がよく使われます。コーラ瓶のように、キュッと締まったウエストとボリュームのあるヒップラインを持つ、完璧なSラインを指す褒め言葉です。キム・ヘスはその筆頭として、デビュー以来ずっとこの称号を守り続けている稀有な存在なのです。
■ 期待の新作ドラマ「今、不倫が問題ではありません」へ向けて
これほどまでにストイックに身体を追い込んでいる背景には、次期作への準備もあるようです。彼女は現在、Coupang Play（クーパンプレイ／韓国のネット通販大手が運営する動画配信サービス）の新ドラマ『今、不倫が問題ではありません（原題）』への出演を控えています。
この作品は、幸せな家庭を切り売りして人気を集めていたインフルエンサー夫婦と、泥沼の離婚訴訟中の隣人医師夫婦が、不倫どころではない「とんでもない秘密」に巻き込まれていくブラックコメディ。
共演には、映画『パラサイト 半地下の家族』でお馴染みのチョ・ヨジョン（조여정）や、端正なルックスで日本でも人気の高いキム・ジフン（김지훈）、名バイプレイヤーのキム・ジェチョル（김재철）らが名を連ねています。演技派揃いのキャストの中で、キム・ヘスがどのような圧倒的なオーラを見せてくれるのか、ファンの期待は高まるばかりです。
■ なぜ「50代のスイミング」が韓国で注目されているのか？
元記事では、キム・ヘスが実践する水泳が、なぜ中高年世代にとって「最強の運動」なのかについても詳しく解説しています。
韓国は日本以上に「自己管理」が厳しく求められる社会であり、特に芸能界では年齢を重ねても「全盛期の美しさ」を維持することがプロの証とされる傾向があります。その中で、水泳は以下のような理由で推奨されています。
1. 全身の筋肉を整える「トーンアップ」効果
エンドレス・プールのように水流に逆らって泳ぐと、水の抵抗がウェイトトレーニングのような役割を果たします。肩、背中、腕、そして体幹（コア）をバランスよく使うため、ムキムキになりすぎず、しなやかな筋肉のラインを作ることができるのです。
2. 関節に優しい高強度トレーニング
50代を過ぎると、ランニングなどの衝撃がある運動は膝や腰への負担が気になります。しかし、水の浮力を利用する水泳は関節への衝撃が少なく、安全に体脂肪を燃焼させることが可能です。
3. 美肌とメンタルケア
韓国の美容通たちの間では、水泳による血行促進が「肌のツヤ」に直結するとも言われています。また、水の中でのリラックス効果は、多忙なトップスターのストレス解消にも一役買っているようです。
■ 時代を超えて愛される「ブルードラゴンの女神」
キム・ヘスといえば、韓国のアカデミー賞と呼ばれる「青龍（ブルードラゴン）映画賞」で、30年間にわたり司会を務めてきたことでも有名です。彼女が毎年レッドカーペットで見せる堂々としたドレス姿は、韓国国民にとっての「冬の風物詩」でもありました。
2023年に惜しまれつつ司会を引退しましたが、その後も彼女の影響力は衰えるどころか、ますます「自然体で強い女性」としての魅力が増しています。今回のエンドレス・プールでの動画も、単なる「若作り」ではなく、俳優として最高のパフォーマンスを維持しようとするプロ意識の現れとして、多くの女性たちの共感を集めました。
「年齢はただの数字」という言葉を地で行く彼女の姿。新作ドラマでの活躍はもちろん、これからも私たちの「ワナビー」であり続けてくれることでしょう。
デビュー当時から変わらぬ美貌を誇るキム・ヘスさんですが、皆さんが一番好きな彼女の出演作は何ですか？また、今回の「水中のランニングマシン」、皆さんも一度試してみたいと思いますか？ぜひコメントで教えてくださいね！
出典：https://kormedi.com/?p=2795002
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