元JYP練習生のコン・シュエルさんが、ドラマの役作りのために6kgも減量されたなんて……そのストイックな姿勢に、同じ女性として心の底から尊敬の拍手を送りたくなります！大好きなK-POPの世界で培った経験が、今も彼女の美しさを支えていると思うと、なんだか私まで胸が熱くなってしまいましたっ！恋愛中心のドラマは少し苦手な私ですが、彼女の並々ならぬ努力を知ると、作品への期待がどんどん膨らんでしまいますね！
■中国で爆発的人気のドラマ『祝玉』に出演中のコン・シュエル、過酷なダイエットを告白
現在、中国で大きな話題を呼んでいるファンタジー時代劇『祝玉（しゅくぎょく）：玉を探して（仮題）』。本作で主要キャストを務める俳優のコン・シュエル（공설아）が、役作りのために敢行した驚きのダイエット方法を明かし、ファンの間で大きな注目を集めています。
中国メディアの報道によると、コン・シュエルは本作で演じるキャラクター「ユ・チョンチョン」のイメージに完璧に合わせるため、撮影前に55kgあった体重を49kgまで、短期間で6kgも減量させたといいます。彼女はインタビューの中で、「作品の世界観を壊さないよう、シャープで美しいシルエットを作りたかった」と、その決意を語りました。
■JYPエンターテインメント（韓国の4大芸能事務所の一つ）での練習生経験が糧に
コン・シュエルといえば、かつて韓国のJYPエンターテインメント（TWICEやStray Kidsが所属する大手事務所）で練習生生活を送っていたことで知られています。2012年に練習生となり、一時はTWICE（トゥワイス）のデビューメンバー候補の一人として名前が挙がっていたほどの実力派です。
2016年に中国へ戻り、その後サバイバルオーディション番組を通じてガールズグループ「THE9（ザ・ナイン）」のメンバーとしてデビューしましたが、当時の過酷なトレーニング経験が今回のダイエットにも大きな役割を果たしたようです。
彼女は自身の体型維持について、「ただ食べないという極端な方法は避け、高タンパク・低脂肪・高繊維質の3原則を徹底している」と明かしました。
コン・シュエルが明かした具体的なダイエットメニュー
・朝食：卵、パン半分
・昼食：レタス、カリフラワー、ウズラの卵
・夕食：ゆで卵、ナッツ類、または雑穀ビスケット
このように、タンパク質をしっかりと摂取して満腹感を維持しつつ、摂取カロリーを抑えることで、リバウンドしにくい体質を作り上げているそうです。
■「K-POPダンスは最強の全身運動」練習生時代の習慣が美しさを守る
さらにコン・シュエルは、体重を維持する最大の秘訣として「JYPで叩き込まれた韓国式のガールズグループダンス」を挙げました。
彼女は「練習生時代から、一度踊れば数時間は止まらない高強度のトレーニングを受けてきました。K-POPのダンスは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた、超強力な脂肪燃焼作業なんです」と語っています。手足を同時に大きく動かす複雑な振り付けは、カロリーを激しく消費するだけでなく、筋肉のラインを美しく整える効果があるとし、今でも日々のルーティンに取り入れているそうです。
韓国の芸能事務所における「練習生制度（デビューを夢見て歌やダンスの英才教育を受けるシステム）」は、その厳しさで有名ですが、コン・シュエルはその厳しい環境を生き抜いたからこそ、現在のプロ意識と美貌を手に入れたと言えるでしょう。
■ドラマ『祝玉』での熱演とカップル人気の高まり
ドラマ『祝玉』では、主演を務めるチョン・ヒミ（전희미）との親友役を演じているコン・シュエル。劇中でのドゥン・カイ（등개）とのカップル演技は、主演カップルであるチョン・ヒミとチャン・ルンヒョク（장릉혁）に負けず劣らずの人気を博しており、視聴者からは「美男美女で目の保養になる」「二人のロマンスをもっと見たい」という声が殺到しています。
JYP出身という肩書きに甘んじることなく、俳優として常に最高の姿を見せようとする彼女の姿勢。そのプロフェッショナルな努力が、現在の彼女の輝きをより一層強いものにしているようです。
出典：http://www.newsworker.co.kr/news/articleView.html?idxno=420942
コン・シュエルさんの「K-POPダンスは最強の有酸素運動」という言葉、練習生時代の血の滲むような努力が伝わってきて、本当に感動しちゃいました！あの完璧なスタイルは、一日にして成らず、なんですね……私も今日から推しの曲を踊って、少しでも彼女の美しさに近づけるよう頑張ってみようかしらっ！皆さんは、K-POPのダンスをダイエットに取り入れたことはありますか？ぜひ皆さんの体験談や、おすすめの「痩せるダンス曲」を教えてくださいねっ！
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