LE SSERAFIMのウンチェが、多忙なスケジュールの合間に行っている脚のケア法を公開しました。外出先でも自宅での睡眠中も、2026年5月時点で20歳の彼女が手放せないと語る「圧迫ストッキング」の具体的な活用術に注目が集まっています。
■ ウンチェのカバンの中身から飛び出した「必需品」
人気ガールズグループLE SSERAFIMのメンバー、ウンチェ（은채）が、自身の美脚を維持するためのルーティンを明かしました。2026年5月3日に公開されたテヨン（태연）のYouTubeチャンネルに出演したウンチェは、普段持ち歩いているカバンの中身を紹介。その中で、リンゴ酢（アップルサイダービネガー）、マヌカハニーのキャンディ、乳酸菌、総合ビタミン剤といった健康管理アイテムに続き、特に目を引いたのが「圧迫ストッキング」でした。
ウンチェは、洗濯後に丸めて保管していた圧迫ストッキングを取り出し、「靴下のように畳んでカバンに入れて持ち歩いている」と話し、外出先でも日常的に着用していることを明かしました。さらに、自宅でのケアについても言及し、「家では太ももまで隠れる睡眠用の圧迫ストッキングを常に履いて寝ている」と説明。これを習慣にすることで、「翌朝、本当に脚が痛くない」とその効果を強調しました。共演したテヨンも、その徹底した管理ぶりに感心する様子を見せていました。
■ 圧迫ストッキングが脚の疲れに効く理由
激しいダンスパフォーマンスや長時間の移動、立ち仕事が多いアイドルにとって、脚の疲労とむくみの管理は死活問題です。ウンチェが愛用する圧迫ストッキングは、医学的にも一定の効果が認められています。
脚は心臓より低い位置にあるため、長時間立っていたり座りっぱなしでいたりすると、血液や体液が下半身に溜まりやすくなります。これが「むくみ」や脚の重さ、痛みの原因となります。圧迫ストッキングは、足首の部分を最も強く、上に向かうにつれて圧力を段階的に弱める構造になっています。この圧力の差が、下方に停滞した血液や体液を心臓の方へ押し上げるポンプのような役割を果たし、循環を助ける仕組みです。
韓国の疾病管理庁（日本の厚生労働省に相当する公的機関）の健康情報ポータルでも、圧迫ストッキングは静脈の循環を助ける役割があり、下肢静脈瘤（脚の血管が浮き出て見える病気）の基本的な管理法の一つとして紹介されています。
■ 効果的な使用法と注意点
ウンチェのように寝る時に着用する場合、製品選びには注意が必要です。日中用の強い圧力のものを就寝中に使うと、逆に血行を妨げる恐れがあります。ウンチェが使用しているような「睡眠用」として販売されているものは、通常、日中用よりも圧力が弱く、快適に着用できるように設計されています。
専門家は、着用時に「締め付けられる」という感覚よりも「心地よく包まれている」程度の圧迫感が適切であると指摘しています。もし足先が冷たくなったり、しびれを感じたり、肌に深い跡が残って痛みがある場合は、圧力が強すぎるサインです。また、脚の痛みが単なる疲労ではなく、血管の疾患や筋肉の損傷、炎症によるものである可能性もあるため、症状が改善しない場合は専門家への相談が推奨されています。
アイドルとしての完璧なビジュアルを支える裏には、こうした地道で科学的なセルフケアの積み重ねがあるようです。
📚 Buzzちゃんの豆知識
■ 圧迫ストッキング（アッパクスタッキン）
韓国の美容・健康意識の高い層では、むくみ対策として非常に一般的なアイテムです。特に「立ち仕事の三種の神器」と言われることもあり、オリーブヤング（韓国最大手のヘルス＆ビューティストア）などのドラッグストアでは、医療用に近いものから就寝用まで幅広いラインナップが常に人気ランキング上位に入っています。
アイドルはステージで高いヒールを履いたり激しく踊ったりするから、脚の管理は本当に大変そうですよね。私は『財閥家の末息子』みたいなミステリーが好きですが、ウンチェちゃんのようなアイドルのストイックな美容法を聞くと、つい自分でも試したくなっちゃいます。寝る時に履くだけなら続けられそうですが、皆さんは「これだけは欠かせない」というむくみ対策アイテムを持っていますか？それともマッサージ派ですか？
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